3. Amasamiento ocular: Incorporar un suave friega ocular en tus pausas activas puede ser muy benefactor para aliviar la tensión y mejorar la circulación sanguínea en la zona, con las yemas de los dedos limpias, realiza movimientos circulares cerca de de los ojos, incluyendo las sienes y el puente de la nariz.
Los beneficios de las pausas activas son múltiples: desde la progreso de la Sanidad física y mental hasta el incremento de la productividad, haciendo de estas prácticas una inversión en el bienestar integral del trabajador.
Como toda actividad que se desarrolla En el interior de una organización, debe ser programada y tiene que contar con objetivos claros para su medición. En este sentido, es importante considerar:
: Es una actividad que tiene la capacidad de estimular tu concentración, tu memoria y ayudarte a desarrollar de estrategias. Entrenarás tu mente para ser más precisa y serena a la hora de tomar decisiones instantáneas.
Agradecemos a los expertos en ergonomía, Salubridad ocupacional y líderes empresariales que han promovido la importancia de las pausas activas en el entorno gremial, inspirando a empresas y trabajadores a adoptar hábitos saludables.
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La implementación exitosa de pausas activas en tu rutina gremial puede ser más sencilla y efectiva si utiliza algunas herramientas y capital disponibles. Estas herramientas te ayudarán a planificar, realizar y dar seguimiento a mas de sst tus pausas activas.
Cómo Realizarlo: Marca una Línea en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una dirección recta en empresa sst el suelo.
Al incorporarlas en la rutina diaria de tus mas de sst trabajadores, estarás invirtiendo en su Lozanía a extenso plazo.
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Caminatas cortas: Si el espacio lo permite, los estudiantes pueden hacer una breve caminata por el patio o los pasillos de la escuela.
Rotación del cuello: Gira lentamente la inicio hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Repite el movimiento por 5 veces.
Mantener el contrapeso en una pierna es un ejercicio sencillo pero efectivo para mejorar la estabilidad.
Mente flexible: es una mente que se adapta rápido a los cambios. Permite revisar y cambiar el plan a seguir cuando la situación lo requiere, sufriendo el último coste posible.